Melalui buku ini, Anda akan memperoleh: berbagai praktik yang menghidupkan dan mudah dilakukan untuk menghadirkan kebebasan dan istirahat bagi jiwa Anda, materi yang utuh karena dilengkapi dengan panduan untuk refleksi pribadi dan diskusi kelompok, serta tulisan-tulisan praktis dan mudah dimengerti untuk membangun berbagai kebiasaan yang membebaskan.